Vorteile:

  • individuelles, ganzheitliches Training je nach Wunsch & Ziel
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination & Beweglichkeit
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen und Verbesserung der Körperhaltung
  • Fettabbau, Gewebestraffung & Körperformung
  • Präventives Gesundheitstraining
  • keine Ortsgebundenheit & kein Maschinentraining
  • Sicherheit durch stetige Kontrolle und Anleitung
  • effektives Training durch 1:1-Betreuung
  • Motivation!

Ablauf: 

 I. Termin:

·         Anamnese & Zielfestsetzung

·         Fett- und Umfangmessungen

·         Ist-Zustandsanalyse: Haltungsanalyse, sportmotorische Tests von Koordination, Kraft und Beweglichkeit

 II. Termin: 

·         1. Personal Training, Erhalt des auf Sie abgestimmten, individuellen Trainingsplans

·         erste leicht umsetzbare Ernährungstipps für den Alltag

 III. Termin:

·         2. Personal Training, Kontrolle der Ausführung, Überarbeitung des Trainingsplans

·         Berechnung des Kalorienbedarfs, Überprüfung der Ernährungsgewohnheiten 


Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt,

muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern. (Sebastian Kneipp)